第一千零四十一章 同仇敌忾(1/2)
半小时的休息时间到了,明日拍拍手:“大家集合,准备训练。”
四楼房子的客厅已被清空,变成一个面积不小的健身房。
监控的笔记本电脑摆在显眼的角落,外界的什么风吹草动一目了然。
现在有了蓄电池,可以接电了,但也不能浪费,该省的电一定省。
窗帘都拉开了,让灰蒙蒙的光线照进屋里,采光还行,就是空气比较闷,没办法,不能开窗。
“所谓练兵千日,用在一时……”明日俨然军训教官,让三大一小整齐列队,胖子打头,依次是秦冰、小爱和亮亮。
“一、一!一二一……”明日喊着口令,以身作则,腰挺得笔直,目不斜视,开始正步走。
华夏实行十五年义务教育制度,期间共有三次军训,因此几个大人很快就适应了,跟着明日绕着客厅走队列。
大人是孩子的榜样,亮亮也满脸严肃,走的有模有样,还跟着父亲喊着口令,好听的童音在客厅中回荡,朝气蓬勃。
生命在于运动,不一会,每个人的脸都微微发红,隐隐冒出热气,跟天气阴寒的室外形成鲜明的对比。
唯一不协调的是主卧室紧闭的房门。
半小时后,休息十分钟,各自喝着自己的那瓶水,这是一天的定量。
当然午餐会有汤,晚上也有粥,今天可以用电饭煲了。
秦冰和小爱用纸巾擦着冒汗的颈额,为了节约用水,早上的洗漱只能用湿巾擦脸,至于刷牙就免了,好在还有漱口水和口香糖可以替代。
自来水是不能喝的,但冲马桶不成问题。
明日记得半个月后才会停水,不过未雨绸缪,将两个房子的浴缸都放满了水。
还有这个楼洞的其他人家,他也打算这几天全部破开门,将里面的生存物资收集起来,所有的浴缸都用来盛自来水,有备无患。
虽然按照他的计划,一旦把家乡的事处理完,就带着大家离开,预期的时间不超过三个月,但计划没有变化快,谁知道会有什么变数呢?
十分钟后,进行体能训练,还是军训的那一套,俯卧撑、仰卧起坐,半蹲跳等等。
俯卧撑练臂力,仰卧起坐练腰力,半蹲跳练腿力,这是每个人的基本训练项目。
两个女人和亮亮增加了压腿项目,以提升身体的柔韧性。
胖子增加了倒立项目,对肥胖的人可提高反应力和减脂。
至于明日,什么都练,还比其他人多了一个绕屋跑。
他知道,自己的身体机能必须全面提升,才能激发更深层次的潜能,使出那些现在使不出的绝招。
体能训练比队列训练辛苦多了,明日还做了严格规定,必须在一定的时间内完成一定的数量才算达标,超出有奖,不达标有罚。
奖罚的内容自然是饮食了。
不一会儿,各人叫苦连天,勉强完成了基本训练项目,都累的或坐或躺在充作训练垫的几床被子上,一动不动了。
小爱喂亮亮喝了口水,小家伙撒娇道:“小妈,我还要喝,我饿了,想吃饼干。”
小爱有些心疼,询问地看向明日。
胖子也瞅着明日,喉咙也在蠕动,看他开不开这个口子。
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